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打卡有礼：5月30日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-05-28 23:00 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
膜（mó）  偏（piān）  饶（ráo） 
补（bǔ） 壮（zhuànɡ） 坚（jiān） 
狼（lánɡ） 攥（zuàn） 家（jiā） 
酿（niànɡ） 臣（chén） 球（qiú） 
甩（shuǎi） 僧（sēnɡ） 绺（liǔ） 
吹（chuī） 孕（yùn） 宣（xuān） 
您（nín）  张（zhānɡ）  四（sì）
荒谬（huānɡ miù） 胸口（xiōnɡ kǒu） 
《新闻联播》节选练习

百姓谁不爱好官？把泪焦桐成雨。生也沙丘，死也沙丘，父老生死系。”这是习近平总书记三十年前在词作《念奴娇·追思焦裕禄》当中对县委书记的好榜样焦裕禄同志的生动评价。五十七年来，焦裕禄精神激励着一代又一代共产党人奋斗不息，在新时代绽放出更加耀眼的光芒，迸发出更强的活力。

五月的兰考，泡桐花开，香飘四溢，7万亩泡桐树吸引了各地游客前来打卡。泡桐树不仅改变了兰考昔日风沙肆虐的场景，也成为当地百姓的致富树。当年，焦裕禄带领兰考干部群众战风沙、治内涝、除盐碱，把42岁的生命献给了兰考这片土地。如今，他亲手栽下的泡桐已绿树成荫，他生前用过的这把藤椅就是焦裕禄精神“亲民爱民、艰苦奋斗、科学求实、迎难而上、无私奉献”的历史见证。
2014年3月，习近平总书记在第二批党的群众路线教育实践活动中来到兰考调研。他指出，焦裕禄精神同井冈山精神、延安精神、雷锋精神等革命传统和伟大精神一样，过去是、现在是、将来仍然是我们党的宝贵精神财富，我们要永远向他学习。调研中，习近平总书记还专门来到兰考县行政服务中心考察，他指出时刻不忘群众、坚持为民服务是焦裕禄精神的实质所在。他勉励大家，要以百姓满意不满意为标准改进工作、改善服务，提高服务水平。
牢记总书记的嘱托，如今兰考县行政服务中心进驻单位涵盖全县所有职能部门，审批服务事项由2014年的305项增加至2256项，其中93.5%的事项群众“最多跑一次”就能解决。
“有啥您跟我们说，我们就是您的熟人”，在兰考县社情民意服务中心，记者见到这样的标语。从2017年开始兰考县在全省率先试点，面向群众来访，围绕“服务”做起新文章。社情民意服务中心整合了12345热线、网络投诉、领导信箱等群众诉求渠道，通过设置县乡两级领导坐班接待、法律援助和人民调解，让群众“找政府”坐上“直通车”。
目前，兰考县16个乡、镇、街道和454个行政村已经完成社情民意服务网络全覆盖，实现了群众小事不出村、大事不出乡，就地就近解决问题。
从靠前服务、主动帮助百姓的便民大厅，到“有事您说话、我们就是您的熟人”的社情民意服务中心，正是不断赓续的心中时刻装着老百姓的焦裕禄精神让当年贫瘠的兰考发生了翻天覆地的变化。“兰考人民多奇志，敢教日月换新天”，当年焦裕禄笔下兰考人自强不息的精神也正鼓舞着后人奋发向前。从2017年全国第一批实现脱贫的国家级贫困县到今年3月被列为河南省乡村振兴示范引领县，昔日黄河盐碱滩上的“穷窝窝”而今已是千顷澄碧、万亩良田、生机盎然。

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