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打卡有礼：3月29日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-03-29 12:43 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
虫（chónɡ） 恨（hèn） 零（línɡ） 
些（xiē） 字（zì） 清（qīnɡ）
 
法（fǎ） 炉（lú） 绢（juàn） 
夺（duó） 产（chǎn） 词（cí）
扔（rēnɡ） 浴（yù） 擦（cā）
桃（táo） 闭（bì） 支（zhī） 
楼（lóu） 姜（jiānɡ） 甩（shuǎi）   
《新闻联播》节选练习

2018年1月，以习近平同志为核心的党中央部署开展为期三年的扫黑除恶专项斗争。三年来，从决断到决胜，扫黑除恶专项斗争坚持打防并举、标本兼治，有力打击威慑了黑恶势力犯罪，人民群众获得感、幸福感、安全感不断增强。
开展扫黑除恶专项斗争，这是以习近平同志为核心的党中央审时度势，站在“两个一百年”奋斗目标进入历史交汇期、中国特色社会主义进入新时代的战略高度，作出的重大决策部署。扫黑除恶专项斗争三年强势推进，广度、力度和深度前所未有。全国共依法打掉涉黑组织3644个、涉黑涉恶犯罪集团11675个。湖南新晃“操场埋尸案”、云南昆明孙小果案等一批“钉子案”被依法彻查。
纪检监察机关和政法机关强力推进“打伞破网”。全国共立案查处涉黑涉恶腐败和“保护伞”案件89742起，立案处理115913人，发生在群众身边的腐败问题得到严厉整治。
有黑扫黑、有恶除恶、有乱治乱。扫黑除恶专项斗争坚持源头治理，有效铲除了黑恶滋生的土壤。
针对涉黑涉恶问题新动向，以习近平同志为核心的党中央明确要求，把扫黑除恶和加强基层组织建设结合起来。专项斗争开展以来，各级组织部门排查清理受过刑事处罚、存在“村霸”和涉黑涉恶等问题的村干部4.27万人，有力增强了基层党组织战斗堡垒作用，巩固了党的执政根基。
随着推动扫黑除恶常态化被列入国家“十四五”规划，制度优势为根治黑恶顽疾提供了更为坚实的保障。

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