中播网 —— 打卡有礼：3月9日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

字词练习

驳(bó) 纯(chún) 导(dǎo) 虽(suī) 棒(bàng)

伍(wǔ) 知(zhī) 末(mò) 枪(qiāng) 蹦(bèng)

港(gǎng) 评(píng) 犬(quǎn) 课(kè) 淮(huái)

炯(jiǒng) 循(xún) 纺(fǎng) 拴(shuān) 李(lǐ)

赛(sài) 捡(jiǎn) 梯(tī) 呕(ǒu) 绳(shéng)

揭(jiē) 陇(lǒng) 搓(cuō) 二(èr) 棉(mián)

《新闻联播》节选练习

把坚持生态优先、推动高质量发展、创造高品质生活部署落到实处，在推动青藏高原生态保护和可持续发展上不断取得新成就，书写新时代青海新篇章。这是习近平总书记在参加青海代表团审议时，对青海提出的新要求。总书记的重要讲话在会场内外引起强烈反响。大家表示，要结合青海优势和资源，走出适合本地区实际的高质量发展之路。

7日下午，青海代表团迎来了习近平总书记。土族代表阿生青告诉总书记，她所在的互助土族自治县通过发展特色产业，带动4.3万贫困人口脱贫。土族人口29万，从传统服饰、人居环境，到扶贫产业，总书记一一询问了解。

听说总书记关心大家的生活，互助县班彦村的土族乡亲们特意录制了一段视频。5年前，总书记曾来过班彦村，如今，村里的人均收入5年间翻了四番。

会上，来自玉树的全国人大代表扎西多杰，向总书记汇报了当地灾后重建的新变化。总书记说：“玉树建设的情况，我都是非常关心的，也非常高兴，我很牵挂玉树的。”

今天的玉树，从空中俯瞰，一幢幢藏式民居整齐排列，城市道路宽阔整洁。医院、学校设施齐全，海拔3700多米的高原上，人们过上健康、现代、幸福的生活。走进哲龙达社区，记者看到藏族群众跳起锅庄舞，庆祝“三八”妇女节。

总书记高度重视青海的生态保护，一次考察、两次参加青海代表团审议，他都要求青海筑牢国家生态安全屏障。从小在祁连山脚下长大的全国人大代表孔庆菊，用几张照片向总书记展示了近年来的生态保护成效。

雪豹、藏羚羊、藏野驴，青海境内的珍稀野生动物数量逐年增加。现在，依托实时摄像头、卫星遥感等技术，实现对五大生态板块环境监测的全覆盖。今天，记者来到三江源国家公园，保护站的工作人员正在进行大规模巡护。

总书记强调，要始终把最广大人民根本利益放在心上，坚定不移增进民生福祉，把高质量发展同满足人民美好生活需要紧密结合起来。代表们表示，要结合青海优势和资源，立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局，书写新时代青海新篇章。

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