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打卡有礼：2月5日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2021-02-05 12:25 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
水土不服、蜻蜓点水、同舟共济、坐怀不乱
shuǐ tǔ bù fú、qīng tíng diǎn shuǐ、tóng zhōu gòng jì、zuò huái bù luàn
扪心自问、一语中的、审时度势、钦差大臣
mén xīn zì wèn、yī yǔ zhòng dì、shěn shí duó shì、qīn chāi dà chén
千山万水、剑拔弩张、游刃有余、引狼入室
qiān shān wàn shuǐ、jiàn bá nǔ zhāng、yóu rèn yǒu yú、yǐn láng rù shì
抱薪救火、牛鬼蛇神、功败垂成、苟延残喘
bào xīn jiù huǒ、niú guǐ shé shén、gōng bài chuí chéng、gǒu yán cán chuǎn
巧舌如簧、与人为善、开门见山、对酒当歌
qiǎo shé rú huáng、yǔ rén wéi shàn、kāi mén jiàn shān、duì jiǔ dāng gē
《新闻联播》节选练习

为深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神，推动各地把新冠肺炎疫情防控期间开展精神文明教育和爱国卫生运动积累的好经验好做法长期坚持下去，引导人们培养文明行为习惯、养成健康生活方式、弘扬崇尚节约理念、树立绿色环保观念，中央文明办近日印发《关于持续深化精神文明教育 大力倡导文明健康绿色环保生活方式的通知》。
《通知》强调，要把倡导文明健康绿色环保生活方式融入文明实践，发挥好新时代文明实践中心作用，开展以疫情防控知识宣传普及为主题的文明实践活动，特别要针对冬春季农村地区疫情防控工作，做好返乡人员的宣传。要有针对性地开展志愿服务活动，在春节期间重点关注就地过年、居家过年人员，提供必要生活保障。
《通知》强调，还要把倡导文明健康绿色环保生活方式融入文明培育和文明创建，各级文明办要把长期培育文明健康绿色环保生活方式与抓好当前疫情防控工作有机结合起来，既要持之以恒、久久为功提升群众文明健康素养，又要针对性地组织“迎新春、防疫情，讲文明、树新风”活动，营造文明健康、欢乐祥和的节日氛围。

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