一天不练自己知道，
两天不练老师知道，
三天不练听众知道！
练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
《新闻联播》节选练习
胸怀千秋伟业，恰是百年风华。今年是中国共产党百年华诞，百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚。
回望百年风云，我们党在内忧外患中诞生、在磨难挫折中成长、在攻坚克难中壮大，带领全国人民不断从胜利走向胜利。
从今天（1月19日）起，《新闻联播》推出《奋斗百年路 启航新征程》大型系列报道，深入反映中国共产党的百年历程和伟大业绩。全面展现百年大党的梦想与追求、情怀与担当，生动呈现我们党始终同人民想在一起、干在一起，永远与人民同呼吸、共命运、心连心，凝聚奋进新时代的磅礴力量，激励全党全军全国各族人民更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，为全面建设社会主义现代化国家而不懈奋斗。
今天播出第一集《中共一大 百年征程从这里启航》。
清晨，70多岁的研究员倪兴祥来到中共一大会址，这座饱经沧桑的石库门建筑，如今为了迎接中国共产党建党百年，正在进行修缮和改造。
兴业路76号，100年前这里曾是一大代表李汉俊的家。1921年7月23日晚，中国共产党第一次全国代表大会在这里正式召开。
在档案馆，记者看到了这些早期共产党人出版的刊物和发表的文章，字里行间充满了对探寻中国出路的思考和呐喊。
1921年7月30日晚，一大会议举行第六次会议时，因遭到上海法租界巡捕袭扰，紧急转移到浙江嘉兴南湖。至此，上海石库门这栋建筑见证了共产党人从这里出发，为坚守信仰浴血奋斗的百年征程。
党的十九大闭幕仅一周，习近平总书记带领中共中央政治局常委专程前往上海和浙江嘉兴，瞻仰上海中共一大会址和浙江嘉兴南湖红船。
在南湖革命纪念馆，记者见到了党的一大纲领和决议。纲领第一条明确提出我们党定名为中国共产党，以此为标志，中国共产党正式诞生了。
从此，中国共产党历经百年风雨，经受大浪淘沙的考验。从只有几十个人的政党，如今已经发展成为拥有9000多万名党员的世界第一大党。
