一天不练自己知道，
两天不练老师知道，
三天不练听众知道！
练声准备
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习
《新闻联播》节选练习
习近平总书记指出，职业教育是我国教育体系中的重要组成部分，是培养高素质技能型人才的基础工程，要上下共同努力进一步办好。2015年6月17日，习近平总书记在贵州考察时，专门走进了当地的一所职业学校。五年间，这所学校不仅帮助数千名贫困学子用技能点亮了人生之路，也为贵州装备制造业培养了一大批技能人才的生力军。
这个在电梯里忙着检修的小伙叫陈虎，是贵州装备制造职业学院精准扶贫班的毕业生，他父亲早年去世，一家老小全靠母亲外出打工维持生计。而今，随着陈虎的就业全家人又有了新的希望。
陈虎就读的“精准扶贫班”是贵州省2015年开始在10所优质职业院校实施的。2015年6月17日，习近平总书记到贵州机械工业学校，也就是现在的贵州装备制造职业学院考察时，特别肯定了他们重点招收贫困学生入学，通过技术培训、学历教育、职业指导、校企合作等方式支持农村脱贫的实践。
在学校，陈虎精心钻研电梯维修技术，到企业实习后，陈虎一有时间就看图纸、琢磨调试资料，勤奋好学的他很快就脱颖而出，成长为技术骨干。
“职教一人、就业一人、脱贫一家”，“十三五”以来，我国职业院校70%以上学生来自农村，在贫困地区职业院校在校生中，来自深度贫困县学生占比超过26%。这些贫困生在资助下，无一人因贫困辍学。近三年来，职业院校就业率更保持在96%以上。
职业教育点亮人生，今年刚刚由中职考上大专的蒋依豪也感同身受。这个寒假，作为学校选派的拔尖创新人才，他进入国家级技能大师工作室跟岗实践。这里承担着载人航天、探月工程等国家重大专项配件生产重任，他和3名同学将作为企业高技能储备人才重点培养。
“十三五”以来，职业教育每年培养的高素质技能人才已达1000万人，为社会经济发展提供了强大的人力支撑。全国职业院校开设的专业点超过10万个，基本覆盖了国民经济各领域。在现代制造业、战略性新兴产业和现代服务业等领域，一线新增从业人员70％以上来自于职业院校毕业生，越来越多的职业院校学生走上关键岗位，成为产业升级不可或缺的排头兵。
