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打卡有礼：10月30日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2020-10-30 12:27 中国播音主持网 练声素材

 

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

 

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

一触即发、情非得已、黄道吉日、一呼百应
yī chù jí fā 、qíng fēi dé yǐ 、huáng dào jí rì 、yī hū bǎi yìng 
仗义疏财、老弱病残、毫不迟疑、袒胸露臂
zhàng yì shū cái 、lǎo ruò bìng cán 、háo bù chí yí 、tǎn xiōng lù bì
行尸走肉、百里挑一、国色天香、书香门第
xíng shī zǒu ròu 、bǎi lǐ tiāo yī 、guó sè tiān xiāng 、shū xiāng mén dì 
满腹经纶、天下第一、金玉良缘、厚德载物
mǎn fù jīng lún 、tiān xià dì yī 、jīn yù liáng yuán 、hòu dé zài wù 
英雄本色、花花公子、金玉满堂、绘声绘影
yīng xióng běn sè 、huā huā gōng zǐ 、jīn yù mǎn táng 、huì shēng huì yǐng 
《新闻联播》节选练习

云南丽江的宁蒗彝族自治县俗称“小凉山”，曾经面临着出行难、发展产业更是难上加难的局面。脱贫攻坚战打响以来，宁蒗县全力攻克坚中之坚、难中之难，已累计脱贫77000多人。今年以来，针对剩余贫困人口，宁蒗县集中人力财力物力支持一线“作战”，确保如期实现高质量脱贫摘帽。
对于已经驻村三年的第一书记焦泽红来说，尚未脱贫的四个贫困户是他现在最大的牵挂。
几年前，贫困户吉子尔古面临着上有老人需要照料、下有三个子女需要读书的沉重压力。
吉子尔古所在的药草坪村有近四分之一是建档立卡贫困户，2014年以来，12名驻村干部陆续来到这里攻坚克难，帮扶三百多个贫困户摆脱贫困。2017年，在政府的帮扶下，吉子尔古家开始种植苹果，吉子尔古的妻子也通过技能培训顺利外出务工，低保政策和教育扶贫政策更是帮助这个家庭的两个孩子顺利完成高中学业，成为了大学生。
宁蒗县98%的面积是山区，多年来，宁蒗县投入20亿元将4.2万人悉数搬出大山，使4797户建档立卡贫困户彻底告别了靠天吃饭的历史，也让昔日爬山过坎的山里娃上学不再难。贫困户沙阿布2019年搬迁到宁蒗县易地安置的幸福家园，让他没想到的是小区旁边就是小凉山学校。
宁蒗县从2016年起开展宣传教育活动，引导、激发贫困户战胜贫困、创造美好生活的内生动力。
位于高海拔地区的牦牛坪村曾经没有路，也严重缺水。2017年开始，牦牛坪村人把高寒的自然劣势变成优势，引进马铃薯种薯，用新技术、新理念助力脱贫攻坚。通过三年的努力，牦牛坪村141户建档立卡贫困户中目前只剩下9户尚未脱贫。
如今，宁蒗正积极推进20个投资上千万的重点项目，全力补齐产业、住房、交通等短板。

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