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打卡有礼：9月3日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2020-09-03 13:02 中国播音主持网 练声素材

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

满不在乎、身无分文、不在话下、荒无人烟
mǎn bù zài hū 、shēn wú fēn wén 、bú zài huà xià 、huāng wú rén yān 
神气十足、寸草不生、结结巴巴、一反常态
shén qì shí zú 、cùn cǎo bù shēng 、jié jié bā bā 、yī fǎn cháng tài 
溜之大吉、牛毛细雨、思潮起伏、嫦娥奔月
liū zhī dà jí 、niú máo xì yǔ 、sī cháo qǐ fú 、cháng é bēn yuè 
和颜悦色、焦躁不安、匆匆忙忙、微波粼粼
hé yán yuè sè 、jiāo zào bù ān 、cōng cōng máng máng 、wēi bō lín lín 
不甘落后、熊熊大火、返老还童、海市蜃楼
bù gān luò hòu 、xióng xióng dà huǒ 、fǎn lǎo hái tóng 、hǎi shì shèn lóu 
《新闻联播》节选练习

胡同是北京最鲜明的特色之一，蕴藏着百姓生活的烟火气息，承载着千年古都的乡愁与记忆。习近平总书记在北京考察时多次指示，要把老城区改造提升同保护历史遗迹、保存历史文脉统一起来，既要改善人居环境，又要保护历史文化底蕴，让历史文化和现代生活融为一体。北京市按照总书记的重要指示精神，在走向小康的路上，全力建设国际一流的和谐宜居之都。
在前门草厂社区，“小院议事厅”里正讨论得火热。在这个社区公共事务议事平台，居民聚在一块讨论的都是群众自家门口的事。
73岁的朱茂锦在草厂四条胡同住了一辈子，这儿距天安门只有两公里。胡同里街坊邻居间亲切的问候、走街串巷的吆喝，这些老朱年轻时的记忆，曾经随着胡同的破败变得模糊。
不顺畅的胡同被居民比作“肠梗阻”。其实对这样的老城区，北京一直不断地在改造。2017年，前门东区进行一次彻底的全面升级：46条胡同路面得以修整、院落外立面按传统手艺修复、公厕全部通水清洁、居家燃气改电环保又安全。
更让朱茂锦难忘的是，2019年2月1日春节前夕，习近平总书记在北京看望慰问基层干部群众时来到他的家，和他们一家人一起包饺子、炸饹馇、聊家常。
习近平总书记在这次慰问基层干部群众时强调：一个城市的历史遗迹、文化古迹、人文底蕴，是城市生命的一部分。北京市按照总书记的重要指示精神，拓宽老城保护整治新思路，近年来对前门、什刹海等十多个片区采取恢复性修建、疏解腾退等措施，改善5万多户居民的住房条件。
青砖灰瓦、木槛朱门，胡同留下传统味道，也引入新的活力。草厂四条胡同口的三里河公园，就融合水穿街巷的江南风格，亭台流水、花簇绿荫给老胡同增添了几分姿色。

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