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打卡有礼：7月23日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

2020-07-23 12:29 中国播音主持网 练声素材

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
字词练习

空城计   救世主   丑八怪   美人计   里程碑
kōng chéng jì   jiù shì zhǔ   chǒu bā guài   měi rén jì   lǐ chéng bēi 
 
败家子   打擂台   清一色   守财奴   破天荒
bài jiā zǐ  dǎ lèi tái   qīng yī sè  shǒu cái nú   pò tiān huāng 
莫须有   急先锋   吝啬鬼   口头禅   太上皇
mò xū yǒu   jí xiān fēng   lìn sè guǐ   kǒu tóu chán   tài shàng huáng 
紧箍咒   肉中刺   铁公鸡   母夜叉   单相思
jǐn gū zhòu   ròu zhōng cì   tiě gōng jī   mǔ yè chā   dān xiāng sī
清君侧   跑龙套   执牛耳   笑面虎   东道主
qīng jūn cè   pǎo lóng tào   zhí niú ěr   xiào miàn hǔ   dōng dào zhǔ
新闻联播节选练习

中共中央政治局常委、中央纪委书记赵乐际19日至22日到江苏调研。他强调，纪检监察机关要学懂弄通做实习近平新时代中国特色社会主义思想，进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，认真落实中央纪委四次全会部署，规范精准履行监督职责，着力督促推动做好“六稳”工作、落实“六保”任务，切实为巩固经济发展稳定转好态势、决胜全面建成小康社会提供坚强保障。
赵乐际先后来到徐工集团徐州重型机械有限公司、淮安市马头镇太山村、中车南京浦镇车辆有限公司，与基层干部和职工群众亲切交流，详细询问防疫抗疫、防汛救灾、复工复产等政策措施落实得怎么样、实际效果如何、还有哪些困难，认真听取意见建议。他强调，纪检监察机关要自觉服从服务党和国家工作大局，紧紧围绕党中央和习近平总书记关于做好当前工作的各项决策部署，特别是常态化疫情防控、防汛救灾、脱贫攻坚、加快恢复经济社会发展，以及激发市场主体活力、弘扬企业家精神、推动企业发挥更大作用实现更大发展等政策措施，跟进监督、创新监督，做深做实日常监督，切实发挥监督保障执行、促进完善发展作用，坚决反对形式主义、官僚主义，坚决防止搞变通、打折扣，确保一项一项落到底、见实效。
在江苏省和淮安市纪委监委、巡视巡察办公室、徐州市铜山区监委第三派出监察员办公室，赵乐际看望纪检监察干部，并召开工作座谈会。他指出，要认真落实习近平总书记关于一体推进“不敢腐、不能腐、不想腐”的重要论述、重要要求，坚持实事求是，坚持依规依纪依法，切实推进纪检监察工作高质量发展。要深刻把握“不敢、不能、不想”的内在联系，把惩治震慑、制度约束、提高觉悟结合起来，不断探索“三不”贯通融合的有效载体，把“三不”要求贯彻落实到正风肃纪反腐各方面。要压实党委主体责任和纪委监委监督责任，把“严”的主基调长期坚持下去，推动政治生态、营商环境持续向好。要坚持严管厚爱结合、激励约束并重，深入细致开展思想政治工作，严格落实“三个区分开来”要求，促进干部敢于担当、奋发有为、守责尽责。
调研期间，赵乐际还瞻仰了周恩来纪念馆。

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