中播网 —— 每日练声 — 2021年03月02日

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

1、张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽也不知是张伯伯买的饽饽大还是李伯伯买的大饽饽。

1、zhāng bó bó ，lǐ bó bó ，bō bō pù lǐ mǎi bō bō ，zhāng bó bó mǎi le gè bō bō dà ，lǐ bó bó mǎi le gè dà bō bō 。ná huí jiā lǐ wèi pó pó ，pó pó yòu qù bǐ bō bō yě bú zhī shì zhāng bó bó mǎi de bō bō dà hái shì lǐ bó bó mǎi de dà bō bō 。

2、这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

2、zhè shì cán ，nà shì chán ，cán cháng zài yè lǐ cáng ，chán cháng zài lín lǐ chàng 。

3、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

3、zì zhǐ lǐ guǒ zhe xì yín sī ，xì yín sī shàng pā zhe sì qiān sì bǎi sì shí sì gè sì sǐ sì bú sǐ de xiǎo sǐ shī zǐ pí 。

新闻联播节选练习

连日来，习近平总书记在全国脱贫攻坚总结表彰大会上的重要讲话引起强烈反响。各地干部群众表示，要大力弘扬脱贫攻坚精神，乘势而上、再接再厉、接续奋斗，为全面建设社会主义现代化国家、实现第二个百年奋斗目标披坚执锐、勇立新功。

习近平总书记强调，要压紧压实各级党委和政府巩固脱贫攻坚成果责任，坚决守住不发生规模性返贫的底线。落实总书记要求，各地干部群众忙碌在脱贫一线，在西藏波密县东若村的78座羊肚菌大棚里，村民们正忙着田间管理。

在新疆乌什县，新一轮脱贫成果动态监测已全面展开。县、乡、村三级扶贫干部挨家挨户对易返贫致贫人口进行摸排核查。

习近平总书记指出，乡村振兴是实现中华民族伟大复兴的一项重大任务。全面实施乡村振兴战略的深度、广度、难度都不亚于脱贫攻坚，要完善政策体系、工作体系、制度体系。如今，从河西走廊到南部边陲，从生态移民区到少数民族聚居地，已经告别贫困的县城、村庄正在努力绘就乡村振兴的壮美画卷。在甘肃古浪县黄花滩生态移民区，乡亲们正忙着开展春耕生产。

在广西融水苗族自治县，江门村新建的土特产品加工厂里一派繁忙，人们正在腌制苗乡腊肉。今年，当地全力发展土猪养殖，在西瓜、竹荪等特色农产品的基础上，为苗乡群众再增加一个创收渠道。

从“小康不小康，关键看老乡”到“民族要复兴，乡村必振兴”，全面建设社会主义现代化国家新征程上，冲锋号角再次吹响。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国各地党员干部正以更有力的举措全面推进乡村振兴，让广大人民群众获得感、幸福感、安全感更加充实、更有保障、更可持续。

3月2日今日练声素材

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用心吐字，用爱归音。

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